- 2026-02-18
50代男がHbA1c7.2を5.7まで下げたウォーキング法を解説してみた
【結論】 ウォーキングを行うことで、身体の中での糖分の利用が進み糖尿病の治療としてお勧めです。 糖尿病のガイドラインでは週3-5回の有酸素運動を20-60分ほどすると良いとされています。 ……
- 2026-02-12
糖尿病予防にはスクワットが効果的
【結論】 食後に行うと血糖値管理において高い効果があります。 私は約3年前から、HbA1c数値が7.2だったので医者からの勧められ運動療法と食事療法で治療を本格的にスタートしました。 ……
- 2026-01-17
2ヵ月に一度の定期健診
きょうは糖尿病クリニックへ、2ヵ月に 一度の定期健診に行ってきました。 HbA1c数値の結果は現状維持でした。 実は前回の計測時から今日まで2か月間は色々とイベントが続きました。……
- 2026-01-14
- #料金
男性の脱毛経験者が4年で3倍以上になっている
昨日は、人生3回目の全身脱毛に行ってきました。 50代のオッサンが何故? と、お思いでしょう？ 実は近年では、男性の脱毛人口が増加中なのです。 将来、介護される立場になった時……
- 2026-01-13
50代からでも出来る、お金の貯め方3選
まず固定費を減らして家計を見直しましょう。 ①スマホは格安SIMで大きく節約ができます。 メリット&デメリットを理解した上で納得できるなら、是非、変更するべきです。 我が家も、１ヶ月で1人当たり5000円の……
- 2026-01-11
HbA1c7.2➡5.7へ下げることに成功
私は運営者情報にも記載した通り、母方家系の遺伝なのか令和5年9月から糖尿病外来に2ヵ月に一度通院しています。 主にHbA1cを下げた方法は、 自宅での筋トレと、夕食後の軽いウォーキングでした。 頻度は、週3～4で90分程度……
- 2026-01-08
前を向いて頑張りましょう
早いものでブログ生活を始めて約1週間が経過しようとしています。 最近はWordPressの初心者入門書籍を購入し、色々と設定してみますが説明されたように、思い通りには出来ないものです。 本のタイトルには「超入門」や「たっ……
- 2026-01-04
お賽銭の金額
きょうは、大阪成田山不動尊にお詣りしてきました。 私は、何十年も前から毎月お詣りしております。 お陰様で、色々と御利益を授かっています。 お賽銭は、115円です。 いい御縁がありますように(風水的にも……
- 2026-01-03
50代からの素晴らしい人生
50代半ばを過ぎ、定年後や残りの人生を豊かに暮らしたい方に向けて発信していきます。 2026年、新しいことを始めようと思い、ブログを始めることにしました。 まずは自己紹介からさせていただきます。 私は関西在住の……