- 2026-02-18
50代男がHbA1c7.2を5.7まで下げたウォーキング法を解説してみた
【結論】 ウォーキングを行うことで、身体の中での糖分の利用が進み糖尿病の治療としてお勧めです。 糖尿病のガイドラインでは週3-5回の有酸素運動を20-60分ほどすると良いとされています。 ……
- 2026-02-12
糖尿病予防にはスクワットが効果的
【結論】 食後に行うと血糖値管理において高い効果があります。 私は約3年前から、HbA1c数値が7.2だったので医者からの勧められ運動療法と食事療法で治療を本格的にスタートしました。 ……
- 2026-01-13
50代からでも出来る、お金の貯め方3選
まず固定費を減らして家計を見直しましょう。 ①スマホは格安SIMで大きく節約ができます。 メリット&デメリットを理解した上で納得できるなら、是非、変更するべきです。 我が家も、１ヶ月で1人当たり5000円の……
- 2026-01-11
HbA1c7.2➡5.7へ下げることに成功
私は運営者情報にも記載した通り、母方家系の遺伝なのか令和5年9月から糖尿病外来に2ヵ月に一度通院しています。 主にHbA1cを下げた方法は、 自宅での筋トレと、夕食後の軽いウォーキングでした。 頻度は、週3～4で90分程度……