HbA1c7.2➡5.7へ下げることに成功

私は運営者情報にも記載した通り、母方家系の遺伝なのか令和5年9月から糖尿病外来に2ヵ月に一度通院しています。

主にHbA1cを下げた方法は、

自宅での筋トレと、夕食後の軽いウォーキングでした。

頻度は、週3～4で90分程度の筋トレと

週2～3で45分程度のウォーキングです。

他にも週2～3日の休肝日を設け

アルコール類も糖質ゼロのビールを飲用したり、医者からは焼酎やハイボールならOKと言われました。

このブログでは、同じように糖尿病で悩む方へ有益な情報を発信していきたいのです。

上記に述べた事が私がブログを始めた2つ目の理由になります。

また、筋トレの内容やウォーキングで心掛けた事については、今後も詳しく話していきたいと思っています。

まだまだ、ブログ初心者のため上手な運営は出来ておりませんが、皆様に少しでも役立てるよう精進していきますので宜しくお願いします。

この記事は私が書いたよ！